Reduce la tensión arterial
Efectivamente tomar infusiones de algunas plantas medicinales, reduce la tensión arterial sin que ello signifique problemas secundarios por ingerir estos bebedizos.
Está comprobado científicamente que la toma consecutiva de té a base de orégano, cebolla, cardamomo, ajo, espino blanco y el fruto del olivo; entre otras plantas colaboran en gran forma la posibilidad de reducir la tensión.
Todos estamos conscientes de que la tensión arterial es un enemigo silencioso que da zarpazos inesperados en el momento que menos se piensa, y que en muchas ocasiones causa estragos en la salud de los pacientes.
Reduce la tensión arterial con plantas curativas
La sabiduría popular ha hecho uso de bebidas calientes y frías a base de las infusiones preparadas con una gran variedad de plantas que contienen vitaminas muy recomendables que ayudan a controlar la presión arterial. A continuación te vamos a recomendar otras plantas curativas:
Reduce la tensión arterial con el Olivo
Están recomendadas las infusiones con hojas de olivo, ya que por sus grandes propiedades vasodilatadoras, ayudan a bajar la presión sanguínea; además actúan sobre el hígado y los riñones porque son diuréticas.
Reduce la tensión arterial con Regaliz
La raíz de esta planta posee comprobados efectos vasodilatadores, que evitan consustancialmente la subida súbita de tensión arterial, por lo que los naturopatas recomiendan masticar su raíz frecuentemente.
Reduce la tensión arterial con el Espino blanco
Gracias a los flavonoide que contiene, esta planta es considerada por muchos el remedio que más se utiliza para reducir la hipertensión, ya que sus ingredientes naturales son muy efectivos para relajar y proteger las paredes arteriales.
Reduce la tensión arterial con la Pasiflora
En casos de estrés emocional, esta planta es muy recomendada por sus altos efectos ansiolíticos, relajantes y sedantes que por supuesto ayudan sustancialmente a reducir y controlar las subidas de tensión.
Los médicos naturopatas recomiendan preparar la siguiente infusión para la hipertensión; por lo tanto debe procederse como se indica a continuación:
Por cada vaso de agua se debe agregar con una cuchara sopera, la siguiente mezcla de plantas y se deja hervir por 5 minutos, luego se deja reposar 10 minutos, para luego beberla tres veces al día.
Los ingredientes son los siguientes:
30 gr de cola de caballo
60 gr de espino blanco
20 gr de hojas de melisa
La combinación de estas plantas produce el siguiente efecto; ya que todos saben y conocen que para la hipertensión lo recomendable es espino blanco; pero esta combinación con cola de caballo reduce la retención de líquido.
La melisa es una planta sumamente relajante y va a ser una perfecta unión con las nombradas anteriormente para evitar las subidas abruptas de tensión que pueden poner sorpresivamente su vida en peligro de muerte.
Maneras efectivas de controlar la tensión arterial
Según informaciones del departamento de cardiología de la Clínica Mayo, la hipertensión arterial se puede controlar de manera efectiva, adoptando una serie de hábitos en nuestra vida.
Adoptando un estilo de vidas saludable, donde las prioridades serían comer de manera balanceada en proporciones adecuadas, a igualmente seguir una rutina de ejercicios como caminar media hora diaria a paso acelerado para evitar la formación de colesterol malo.
Si logras controlar tu presión arterial se puede garantizar que tendrás una vida más larga, libre de problemas cardiovasculares, que generalmente comienzan con una angina de pecho hasta llegar al fatídico ataque cardíaco.
Debes mantener tu peso metido en cintura, es decir hacia la baja, porque los problemas de tensión se manifiestan a menudo y muy frecuentemente cuando se aumenta de peso.
Además el sobrepeso te puede producir dificultades respiratorias, lo que se conoce como apnea del sueño, que incluso conlleva a que la presión arterial se mantenga elevada; por ello es muy recomendable bajar de peso.
Controlar la tensión arterial con ejercicios
El ejercicio constante de caminar 30 minutos diarios va a incidir positivamente en que mantengas una tensión arterial dentro de los mejores parámetros recomendados por la Organización Mundial de la salud.
Inclusive es recomendable controlar el diámetro de la cintura, ya que tener sobrepeso alrededor de ella, puede provocar que se te presente problemas de presión arterial elevada. Por ello, en líneas generales podemos indicarte que las medidas deben ser como siguen:
Los hombres corren mucho riesgo si la medida de su cintura sobrepasa las 40 pulgadas es decir 102 centímetros.
Las mujeres por su parte deben cuidarse de que su cintura no exceda las 35 pulgadas, es decir, 89 centímetros. Pero por supuesto estas medidas varían de acuerdo a los grupos étnicos.
Por eso, si necesitas ayuda para mejorar la tensión arterial, lo mejor es acudir a los especialistas en técnicas físicas en los centros especializados, donde sin duda alguna tu salud mejorará de ahora en más.
Controlar la tensión arterial con buena alimentación
Indudablemente hay frutas y vegetales que colaboran exitosamente en ayudarte a mantener unos niveles bajos de tensión arterial. Por lo que recomendamos tomar jugo de limón en agua tibia en ayunas y complementarlo con trozos de papaya.
Entre los hábitos que debes estimular, se encuentra el de mantener una alimentación balanceada. Donde la mayoría de la ingesta diaria se base en frutas, legumbres, pescados como las sardinas que son muy económicas y pollo guisado o a la plancha.
Debes reducir la ingesta de sal, que aunque es necesaria para darle sazón a los alimentos, se debe procurar ir disminuyendo su consumo paulatinamente ya que eso redunda en beneficios para tu salud.
Se debe reducir o eliminar dos hábitos perniciosos para la salud de nuestro aparato circulatorio. Los cuales son el de fumar y el de tomar café; los dos hábitos son negativos si quieres tener una vida saludable. Así como también libre de problemas con la hipertensión arterial.
Haz un esfuerzo en mantener una tensión arterial adecuada para una mejor vida
Efectivamente debemos esforzarnos en mantener una tensión arterial adecuada para evitar problemas cardiovasculares que atenten contra nuestra vida. De la cual nos podríamos despedir en un abrir y cerrar de ojos.
En vista de lo anteriormente expuesto, debemos reducir la ingesta abusiva de ciertos alimentos como por ejemplo: Los embutidos, azucares, sodio, quesos y conservas.
Por esa razón, los dietistas recomiendan la ingesta de alimentos ricos en Potasio. Sencillamente porque este mineral compensa efectivamente el efecto que causa el Sodio sobre la redistribución de líquidos corporales.
Mantener una buena tensión arterial ingiriendo Fitoelementos
También es muy conveniente ingerir alimentos ricos en fitoelementos que contribuyan en gran manera a la dilatación de las arterias. Entre los que podemos destacar los siguientes:
El ajo ocupa un sitial de honor en los alimentos que reducen la tensión arterial de manera eficiente. Por lo que ingerir un diente al día es un seguro contra la hipertensión; lo mejor es tragarlo entero por el olor desagradable.
La cebolla es otro fiel compañero para controlar la tensión. Ya que favorece la buena circulación y dilata apropiadamente los vasos sanguíneos, de manera que siempre vas a tener una tensión arterial controlada.
El aceite de oliva es rico en anti oxidantes efectivos como la vitamina E. Como bien sabemos los radicales libres atentan contra el ácido nítrico que es una sustancia con efectos vasodilatadores muy importantes.
Por esa razón insistimos en recomendarle a nuestros semejantes, que debamos moderar los hábitos de vida. De esa manera jamás vernos sumergidos en la cama de un hospital. O en una sala de cuidados intensivos a causa de una crisis hipertensiva.
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